可以说,对于“万人UmDh上,一狗之下”的柯ZFtr来说,2018,并不是一个甜蜜开始D9st
初始锻炼运动强度最好不要超xsKW最大心率的60%左右,最大心率的计算公式是(220-年龄)=最大心率。